英國Bach中心 情緒花精BIEP訓練課程介紹
2016-11-18Bach 巴哈花精的緣起
2016-12-01Bach 心理狀態的38種細類與對應之花精
確實瞭解自已的情緒狀況，對選用最對症下藥的花精非常重要。首先要找出自已目前的心理狀態，然後把它們歸入巴哈的38種情緒類別當中。
舉例來說，如果能從害怕的否定心態轉移到正面的有勇氣與膽量，我們就可以打開很多扇門，拓展自己的天空。巴哈原創『龍頭花』花精能幫助我們克服害羞與各種特定的懼怕。也許你是因為對自己的能力缺乏信心，阻礙了你繼續向前行?使用幾滴Bach原創落葉松花精，重新發現對自己的信心吧!並隨時自我提醒，我是很棒的!!
如果你不太確定自己當下的情緒狀態，就聽身體怎麼告訴你吧!停下片刻，深呼吸，在呼氣的同時從頭到腳檢視一下自己，有沒有感覺身體的哪一部份有一點緊，也許是肩膀?深呼吸三次，呼氣時將壓力也一起呼出去吧!這樣不但能幫助放輕鬆，也可提神醒腦喔!!
對無法確定自已心理屬性的人，何妨請相當瞭解你個性的局外人幫你一下？
給自己與他人空間
Give yourself space with others
 | | 愛批評或無法包容別人 |
 | | 你對家人的愛讓你無法放他們自由 |
 | | 因為想要以身作則，你對自己太嚴格 |
 | | 你的熱誠使自己累翻了 |
 | | 你在領導時有時像暴君一樣 |
面對懼怕
Facing your fear
 | | 焦慮不安但說不出來為什麼 |
 | | 害怕自己失去控制 |
 | | 你有害羞的個性或對某事感到焦慮不安 |
 | | 為別人的安危感到焦慮不安 |
 | | 對某事感到極端恐懼 |
活好當下每一刻
Living in the moment
 | | 發現自己老是犯同樣錯誤 |
 | | 愛做白日夢 |
 | | 你的心停在過去，思念家鄉、思念過去的人事物 |
 | | 很沮喪與憂鬱，但不知為什麼 |
 | | 努力過後，情緒上燃燒殆盡，精神透支 |
 | | 心猿意馬在同一件事上 |
 | | 對任何事毫不在乎 |
腳踏實地過日子
Down to earth
 | | 喜歡以笑容掩飾問題，「藉酒澆愁愁更愁」 |
 | | 難以開口說”不”(急欲討好別人) |
 | | 感覺受傷、嫉妒、懷恨或想報復 |
 | | 他人意見會讓你偏離跑道；經歷變換時會感到不安 |
找到快樂與希望
Find happiness and hope
 | | 感覺不潔淨或不喜歡自己的某部份 |
 | | 因負擔許多責任，而感到喘不過氣 |
 | | 對自己沒信心、認為一定會失敗 |
 | | 扮演強人角色，超越自己極限仍繼續掙扎前行 |
 | | 有罪惡感或自我責備 |
 | | 驚嚇或悲傷過後症候群 |
 | | 遇到絕境而感到絕望 |
 | | 為自己感到生氣或難過 |
接受人群
Accept the crowd
 | | 太愛講話造成你的孤獨 |
 | | 對人事物的緩慢沒有耐性、容易生氣 |
 | | 喜歡獨處但有時感到孤獨 |
認識自己的心
Know yourself
 | | 知道自己想做什麼但卻懷疑自己的判斷 |
 | | 挫折後覺得有點氣餒 |
 | | 事情不對時就放棄 |
 | | 拖延事情，想到要開始工作就覺得累 |
 | | 猶豫不決、無法做決定 |
 | | 想從事值得的工作卻找不到對的職業 |
